Para
los que aún no se han integrado, estamos haciendo pequeños cambios semanales en
nuestros hábitos, que nos van a ayudar a salir un poco de la rutina, comer más
sano y sentirnos mejor.
La
semana pasada apagamos la TV e intentamos disfrutar un poquito más la hora de
la comida. ¿Cómo te fue?¿Disfrutaste más ese tiempo de descanso? Tal vez
platicaste más cómodo (o más tiempo)…
Para
esta semana intentaremos algo muy divertido:
Comer
en 30 minutos, ni uno más ni uno menos.
No
pongas cronómetro, sólo revisa la hora en la que te sientas a comer y cuando
retiras tus platos, yo quedé impresionada de lo rápido que como y lo poco que
paladeo los alimentos, lo interesante fue que al final de la semana comía un
poco menos que antes.
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