Tomar muy poca agua
Este es uno de los secretos más sencillos de
solucionar. El agua es indispensable para quemar calorías. Si te deshidratas,
tu metabolismo se alenta y el proceso de perder peso se ve afectado. Se ha
demostrado que aquellas personas que toman 8 o más vasos de agua al día, pierden
más calorías que los que beben menos.
Eliminar los lácteos
Leche, queso y helado son alimentos prohibidos en
muchas dietas, pero eliminarlos completamente puede ser un error. Algunos
estudios sugieren que el cuerpo puede quemar más grasa, cuando tiene suficiente
calcio. Los suplementos de Calcio no ofrecen los mismos beneficios, así que la recomendación será incluir lácteos reducidos en grasa para obtener todos sus
beneficios.
Metas no realistas
Planear bajar 10 Kg en una semana muy probablemente sólo
te hará sentir un fracaso. Si sabes que es imposible alcanzarlo, probablemente
ni siquiera te atrevas a empezar una dieta. Una meta realista es tan importante
como la dieta misma. En general bajar 500g por semana es una meta bastante
razonable.
¡Que tengas un buen inicio de semana!
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