ADEREZOS:
Este tema es clásico! Puedes
estar comiendo muy saludable y bajo en calorías pero si a tu pollo le pones
guacamole, al arroz, crema ¨light¨ y a la ensalada aceite de oliva, estás agregando
muchas calorías extra.
No digo que coman sin sabor,
solo que hay que cuidar cómo condimentas tus alimentos: salsas hechas en casa
sin aceite, limón, vinagre, soya, y
chile en polvo en cantidades razonables, no cambian tanto la calidad de tu
alimentación.
BEBIDAS:
Estamos educados a poner
tanta atención en los alimentos, que dejamos de ver lo importante que es lo que
bebemos! Los jugos NO son el mejor
desayuno (lo ideal es que te comieras la fruta completa con todo y la fibra que
contiene) ni el capuchino está libre de calorías, ni el Gatorade es necesario
para entrenar.
Lo mejor es tomar agua
simple: ponerle a tu botella de agua unas rebanaditas de limón, o una fresa
partida en cuatro o una bolsita de té le da mejor sabor y no atenta contra tu
dieta!
IR Y VENIR:
Seguir objetivos 5 días,
luego 2 no, luego 10 si pero luego 3 no ¡Es lo PEOR que puedes hacer ¡
Para empezar, tu metabolismo
nunca se va acelerar ya que no recibe un estímulo constante, en segundo lugar,
pierdes tiempo y dinero sin llegar a ningún lado! Lo más probable es que a fin
de mes estés exactamente en el mismo punto en el que empezaste. En tercer lugar, lo peor del caso es que te
cansas y se va generando en tu cabeza una idea de fracaso repetido una y otra
vez.
Como consejo, si no estás list@
para empezar ESTÁ BIEN, tómate el tiempo que necesites para convencerte que quieres
hacer ésto y que estás dispuesta a pagar el precio y una vez que te decidas
CONTINúA hasta estar satisfecho con tus resultados.
El nombre del juego es
TENACIDAD.
Si desean más información
pueden escribir a:
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