La semana pasada el reto fue servirnos todo antes de sentarnos a la mesa.
¿Sentiste menos ansiedad? ¿Te saciaste más rápido? ¿Fue más fácil tener orden para comer?
Si te sirvió, continúa haciéndolo para que se vuelva un hábito.
Para esta semana intentemos:
Antes de sentarte a la mesa apaga la televisión, radio o música.
Espero no causes revolución en tu casa, podrán platicar en familia o pareja mucho más agusto y si comes solo prueba leyendo un libro, verás como la hora de los alimentos será más placentera.
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