Está demostrado que sólo haciendo pequeños cambios por periodos largos de tiempo, podemos lograr el éxito permanente.
Te reto a que juntos hagamos un cambio por semana, o elijas alguno con el que te sientas cómodo y lo hagas parte de tu vida diaria.
Te propongo:
1. Esta semana intenta sentarte a la mesa y distribuir tu comida de esta manera: Un tercio de frutas o verduras, un tercio de carbohidratos y un tercio de proteína o leguminosas.
2. Sirve todo lo que planeas comerte en una sola ocasión.
3. Evita levantarte de la mesa para servirte más.
2. Sirve todo lo que planeas comerte en una sola ocasión.
3. Evita levantarte de la mesa para servirte más.
A ver qué pasa...
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