Y esta semana terminamos la serie con 4 tips, espero que tu trabajo en casa sea cada vez más divertido y que hayas logrado mejorar tu productividad:
- Usa un cronómetro
Si te distraes fácilmente revisando Facebook o perdiendo el tiempo en
internet, usa un cronómetro. Se ha demostrado que nuestra mente es sólo es
capaz de mantenerse concentrada en una actividad por 45 minutos.
Intenta
trabajar 45 minutos y descansa por 10-15, te vas a sentir con más energía y
será más fácil concentrarte una vez más después de un descanso pequeño.
- Descansa la mente
Nosotros solemos utilizar la mayor parte de nuestros días haciendo
trabajo intelectual, utilizando sólo un lado del cerebro. A fin de lograr un
balance, algo de tiempo recreativo cada semana es importante.
Actividades como
pintar, cantar o arreglar el jardín pueden ayudar a relajarte y usar tu parte
creativa, sin estrés… sólo por diversión.
- Ejercicio
Si permanecemos la mayor parte del día sentado, el ejercicio se vuelve
necesario. Te ayuda a reducir el estrés y ayuda a tu cuerpo a mantenerse
saludable y en balance.
Si tu trabajo es estresante, te recomiendo 1 a 2 horas
de yoga a la semana. Te ayudará a entrenar tu cuerpo y mente a mantenerse
relajado.
- No te aísles
Simplemente cambiar el lugar de tu oficina puede ayudarte, intenta
trabajar algún día a la semana en una cafetería o una biblioteca.
Tienes más tips que compartirnos? Anótalos en los
comentarios!
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