ADEREZOS:
Este tema es clásico! Puedes estar comiendo muy saludable y bajo en calorías pero si a tu pollo le pones guacamole, al arroz, crema ¨light¨ y a la ensalada aceite de oliva, estás agregando muchas calorías extra.
No digo que coman sin sabor, solo que hay que cuidar cómo condimentas tus alimentos: salsas hechas en casa sin aceite, limón, vinagre, soya, y chile en polvo en cantidades razonables, no cambian tanto la calidad de tu alimentación.
BEBIDAS:
Estamos educados a poner tanta atención en los alimentos, que dejamos de ver lo importante que es lo que bebemos! Los jugos NO son el mejor desayuno (lo ideal es que te comieras la fruta completa con todo y la fibra que contiene) ni el capuchino está libre de calorías, ni el Gatorade es necesario para entrenar.
Lo mejor es tomar agua simple: ponerle a tu botella de agua unas rebanaditas de limón, o una fresa partida en cuatro o una bolsita de té le da mejor sabor y no atenta contra tu dieta!
IR Y VENIR:
Seguir objetivos 5 días, luego 2 no, luego 10 si pero luego 3 no ¡Es lo PEOR que puedes hacer ¡
Para empezar, tu metabolismo nunca se va acelerar ya que no recibe un estímulo constante, en segundo lugar, pierdes tiempo y dinero sin llegar a ningún lado! Lo más probable es que a fin de mes estés exactamente en el mismo punto en el que empezaste. En tercer lugar, lo peor del caso es que te cansas y se va generando en tu cabeza una idea de fracaso repetido una y otra vez.
Como consejo, si no estás list@ para empezar ESTÁ BIEN, tómate el tiempo que necesites para convencerte que quieres hacer ésto y que estás dispuesta a pagar el precio y una vez que te decidas CONTINúA hasta estar satisfecho con tus resultados.
El nombre del juego es TENACIDAD.
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