¿Cómo les fue en Navidad? ¿Intentaron comer a ciegas? ¿Qué sintieron, algo nuevo?
Espero que haya sido divertido y hayas disfrutado de nuevos sabores y texturas…
Los próximos siete días serán un reto para todos:
Intenta sentarte a comer o cenar únicamente cuando sientas verdadera hambre, mantente pendiente de la sensación de saciedad y deja de comer cuando sientas el primer aviso.
Recuerda que para disfrutar mucho en la vida no necesitas hacerlo en exceso…
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